基本天天都做噩梦被吓醒

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为基本每天都做噩梦，导致你很困扰。

指导意见：
你平时应该也是一个胆小怕事，比较爱焦虑的人，梦见与压力，内心矛盾，生活迷茫，人际关系，情绪波动，睡眠环境等因素有关系。首先建议你做到规律生活不要熬夜，睡前不要看恐怖片。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，提高睡眠质量。第三，睡前你也可以做做冥想正念减压，对你睡眠质量也有很好的效果的。喜马拉雅上有美国正面大师卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可听可看，对你很有帮助的。第四，如果你觉得目前的噩梦对你的工作和生活影响很大，最好去看看精神心理医生，在心理医生的协助下让自己走出困境。