吃什么食物才能达到减肥的效果？
2021-08-02 1人回答
健康咨询描述：吃什么食物才能达到减肥的效果？
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条、土豆等，还要尽可能吃含有全麦成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕点、奶油等；多吃水果蔬菜，因为它们不但脂肪含量低，还能增加饱腹感，减少饥饿的感觉；喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因为皮里的脂肪含量要比肉里多得多。
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2021-08-02 08:57
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