浅睡眠怎么办
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：浅睡眠怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况要调理自己的作息时间。养成定时睡眠的良好习惯。睡前不要喝浓茶或者是浓咖啡。睡前也不要做剧烈的运动。可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-08-04 21:01
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