2021-08-03 2人回答
健康咨询描述:减肥期间的食物该如何选择?
满意答案
病情分析:
减肥时的饮食非常关键,建议多选全麦的食品及其他的粗粮,因为这种食物低脂肪,它只含有10%-15%的蛋白质,另外消化的很慢,不容易感到饥饿,这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效,平常再多配些蔬菜,营养均衡又减肥。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥期间的话,一定要做到清淡饮食,少食多餐,不要暴饮暴食,多吃应季的蔬菜水果,然后主食的话选择粗粮,包括荞麦,燕麦,糙米等等,适当补充一些优质蛋白食物,比如说牛奶,牛肉,鸡肉,鱼肉,虾等。