2021-08-04 1人回答
健康咨询描述:一日三餐该吃什么不会胖
满意答案
指导意见: 一日三餐需定时定量,可少食多餐,不可暴饮暴食,早餐可选择蛋白质含量丰富的鸡蛋牛奶,不会产生过多的脂肪;中午可摄入一些牛羊肉,鱼肉,青菜等,以满足1天所需要的热量;晚餐需要注意不可食用过于油腻的肉类,可选择一些膳食纤维含量高的粗粮。
取消确定