有哪些热身运动能有效保护膝盖？
2021-08-04 2人回答
健康咨询描述：有哪些热身运动能有效保护膝盖？
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满意答案
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- 张巨伟 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对膝盖进行有效的保护，不仅需要跑步前后的热身和拉伸，还需要膝盖受伤时的保护，最基本的是腿部肌肉训练。当然具体的保护膝盖的热身运动，还是建议去咨询正规的健身教练。
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2021-08-04 07:36
其他答案 (1)
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
保护膝盖的热身运动主要有有高抬腿，还有跑步前的热身运动，也可以通过慢跑的方式，来帮助保护膝盖，也可以通过快走，或者是慢走等方法交替进行，来帮助保护膝盖。
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2021-08-04 07:37
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