我的上半身比较胖要怎么减比较快呢
2021-08-04 1人回答
健康咨询描述：我的上半身比较胖要怎么减比较快呢
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
第一、控制饮食，不要吃过多油腻且咸的食物，多吃些新鲜的蔬菜与水果。第二、做仰卧起坐，平时可坚持做50个仰卧起坐，不仅可以很好锻炼上半身，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。。第三、可以适当游泳，游泳对手臂和肩膀有较大的协调性，有效的帮助减少上半身的赘肉，游泳还是一项很好的有氧运动，可以消耗体内的热量达到减肥的目的
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2021-08-04 11:47
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