经期后有氧运动可以减肥吗
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：经期后有氧运动可以减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
月经后减肥在运动方式的选择上,倡议经期前三天,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期后几天身体开端恢复,活动量可视本身情况加量或维持,可停止慢走、慢跑等有氧运动减肥要循序渐进，得有个过程。一般可以少量吃饭，尤其是晚餐要少吃，多运动，这个是科学的减肥方法。减肥贵在坚持，并不是三天两天，想减就一定能减下来，要长期坚持。最好是少吃多运动的同时，做有氧运动，这样减肥效果会更好。
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2021-08-05 13:17
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