减肥时怎么调整饮食
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：减肥时怎么调整饮食
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
1、要做到定时，因为减肥期间最重要的是要养成规律的饮食习惯，早餐、中餐和晚餐一定要定时吃，这样能够避免因为其中一顿饭没有吃而造成下一顿更多的摄入能量。2、要做到主食的粗细搭配，因为主食做到粗细搭配以后，能够降低主食当中碳水化合物吸收的速度和量，能够避免进一步摄入过多的能量而有利于减肥的进行。3、要做到副食当中的荤素搭配，适当增加植物性的食物，减少动物性食物的摄入。
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2021-08-05 12:51
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