怎样跑步可以瘦腿
2021-08-05 2人回答
健康咨询描述：怎样跑步可以瘦腿
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跑步减肥建议每天坚持30分钟。一般一个月左右就能够达到瘦腿的效果，但是需要长时间的坚持，减肥期间也一定要注意饮食，多吃新鲜的水果，蔬菜。但是不要吃热量高的食物。
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2021-08-05 19:45
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先跑步距离以及强度应该根据自身的身体条件决定，不能够过度锻炼，心率应该保持在150以下，能够保证自己是鼻子呼吸而不是嘴呼吸，然后运动时应该穿一些速干衣服，以及专门的跑步鞋，跑姿应该正确。
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2021-08-05 18:09
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