睡眠不好几乎天天做梦

病情分析：
最近有发生什么事情吗？不管是与家人还是朋友之间，任何事情其实它都是有起因才会引起这样的结果。所以可以想想最近有什么不愉快的事，正所谓日有所思夜有所梦。

指导意见：
多与父母沟通一下，要学会表达自己的情绪，平时也可以找朋友来聊聊天，看他们是如何处理自己的情绪问题。平时可以多锻炼身体，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。

病情分析：
你才14周岁，但是睡眠的这种状况给你带来了很多不舒服，几乎都睡不着，而且梦的发生还比较多，你可能也上百度上查过，说是压力大，但是又觉得最近放假好像没有压力。这么小的年龄承受这一些状况对你来说真的是一件不容易的事儿。

指导意见：
假期的时候人的生活容易没有节奏，你可以试试让自己能够按时起床，按时上床，白天多加上1~2个小时的运动时间调整一下，如果自己调整不行的话，可以跟家人沟通你的情况，建议他们带你去精神科看一下医生，因为失眠的身心原因都很多，需要综合调整一下。

病情分析：
我们的睡眠总是深睡眠与浅睡眠交替进行。先睡眠时候也做梦，但是记不得。浅睡眠时候做的梦，依稀记得或者是清晰记得。梦是潜意识的语言，表达着我们的感受，渴望需求，计划预见等等。

指导意见：
所以在一定程度上梦是宣泄情绪的一种渠道，是智慧显现的一种方式。但是如果长时间在做梦，又说眠睡眠质量比较差。另外，梦境的内容和感受等等有很大的关系。你不能一概而论，说所有的梦都是由压力造成的。另外，睡眠也会有反复偶尔的入睡困难的，不必太在意。