减肥时早餐可以吃什么？
2021-08-06 2人回答
健康咨询描述：减肥时早餐可以吃什么？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
最好吃优质蛋白的食物，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶。还可以适当的吃瘦肉，如猪里脊肉、牛肉、羊肉片等。因为蛋白质类食物刺激体内胰腺，分泌胰岛素的量比较少，上午和下午不容易产生饥饿感，所以中午饭或者晚饭吃的就比较少。
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2021-08-06 13:02
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
早餐的话一定要做到少盐少油，可以煮一些蔬菜，比如说西兰花，生菜等搭配上两片全麦面包，再吃一个煮鸡蛋搭配上一杯牛奶就足够了，吃大概七分饱，不能吃得过饱。
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2021-08-06 12:22
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