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睡眠质量差，经常失眠

2021-08-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：上个月经常睡不着，有时候凌晨三点都没睡着，我感觉很困了但是我的脑子很清醒，喝牛奶，听音乐没有用，该怎么办呀

满意答案

病情分析：
你从上个月开始就晚上经常睡不着，凌晨3点还没有睡着，脑子很清醒，看起来出现了明显的失眠。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。比如长时间熬夜会引起睡眠生物钟紊乱造成失眠。长时间精神紧张，压力大，焦虑也容易失眠。你采用了很多种方法调整效果并不理想，这种情况有必要到医院睡眠科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些抗焦虑助眠药治疗，并接受系统的心理疏导，进行放松训练。

投诉 2021-08-08 11:29

其他答案 (1)

病情分析：
你出现了失眠的现象，出现失眠的原因有很多，应该进行治疗和调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，建立良好的生物钟，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，必要时可以服用一些安神的药物。

投诉 2021-08-08 11:30

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