2021-08-08 2人回答
健康咨询描述:骨质疏松做哪些运动
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病情分析:
骨质疏松症病人适合运动包括有氧运动和无氧运动。运动应循序渐进,不能冒进。有氧运动有慢走、快走、慢跑、椭圆机、游泳等,每日不少于30分钟,走路步数应8000-10000步。做有氧运动会消耗血糖,故空腹时应预防低血糖的发生。无氧运动有哑铃操、弹力带、推举杠铃、固定器械等。无氧运动对心肺要求高,运动前应维持血压稳定。
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指导意见:
骨质疏松症要做的运动,一般是一些轻体力的运动,因为骨质疏松症的患者,很容易出现骨折。如果说进行一个剧烈的运动的话,会导致患者出现严重的骨折的情况。哪些运动骨质疏松症患者可以做,最常见的就是我们平常的散步,或者是打太极,这些运动都不属于我们的剧烈运动。