老年骨质疏松吃什么补钙
2021-08-08 2人回答
健康咨询描述：老年骨质疏松吃什么补钙
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满意答案
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
老人骨质疏松可以吃这些食物补钙。
一、牛奶、鱼或者其他含钙量比较高的食物，这些食物可以帮助老人补钙。二、也可以让老人多喝一些肉骨头汤，因为肉骨头汤中也有比较丰富的钙。三、还可以适当的补充维生素D，因为只补钙可能会使钙质难以吸收，维生素D可以促进钙吸收，这样就能够预防老人骨质疏松。平时要适当的进行户外运动，同时需要多晒太阳。
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2021-08-08 21:33
其他答案 (1)
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- 王强 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，骨质疏松是老年人常见的疾病，主要是由于缺钙引起的，多吃以下物质可以补钙：1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质，且为流质，非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油，很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松，是因为体内缺乏维生素D3，补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收，使钙沉积在骨头上，预防骨质疏松。因此，鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用，比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质。
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2021-08-08 21:33
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