男，15岁，练了半年肌肉，该如何增长肌
2021-08-09 1人回答
年龄：15岁
健康咨询描述：男，15岁，练了半年肌肉，该如何增长肌
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满意答案
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- 王岩威 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
手臂肌肉锻炼，包括前臂锻炼和上臂锻炼，前臂锻炼，主要是锻炼手腕的力量，可以通过俯卧撑锻炼，而上臂锻炼，主要是肱二头肌，肱三头肌，可以通过哑铃，是个非常有效简单的锻炼方式，但是锻炼肌肉贵在坚持，要循序渐进，科学锻炼，避免拉伤
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2021-08-09 16:14
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