严重失眠，一到睡觉的时候特别精神

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况和开具的单子来说的话，你有焦虑症和抑郁症的，那么这种情况下不知道你是否在吃药？应该是按照医生的嘱咐按时按量按疗程来进行服药的，这是必须的。

指导意见：
同时个人要积极的配合医生，合理营养，加强锻炼身体，每天在室内或者在室外都要运动一个多小时的身体强健是治疗所有心理疾病的一个重要的基础。每天通过运动出出汗就能够释放很多的压力包括焦虑，尤其是晚饭也会运动一个多小时。运动也可以帮助消化。在病情稳定的情况下，找当地的心理咨询师进行心理咨询对你也有很好的帮助。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为严重失眠也去看了精神心理医生。

指导意见：
你要知道如果人长期严重失眠，就会出现这样那样的心理疾病的。既然已经看了，医生就应该配合药物治疗。首先建议你做到规律生活不要熬夜，睡前不要看手机，按时上床睡觉，规定一个上床睡觉的时间。其次平时多做做运动对你的睡眠也有帮助的。第三，配合镇静催眠抗焦虑抑郁的药物治疗，就会起到很好的效果的。