2021-08-09 2人回答
健康咨询描述:什么食物对骨质疏松好
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病情分析:
患有骨质疏松之后,需要进食含钙量比较高的食物,例如可以进食骨头汤,可以多吃脆骨,多吃海货,多吃河道,这些食物当中含钙量都是非常高的,可以多进食一些含有维生素D丰富的食物,能够促进钙的吸收。
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病情分析:
普通食品中,牛奶被认为是最好的“钙源”,每100毫升牛奶含钙量约120毫克。牛奶含有丰富的蛋白质,钙质容易吸收,建议每天喝牛奶300~500毫升左右。酸奶的含钙量跟牛奶差不多。其他的食物如虾米,虾皮,鱼类,贝类、坚果、大豆、黑木耳等也属于含钙高的食物。应该避免摄入过多的碳酸饮料,咖啡、汉堡包、油炸薯条等大量含磷的食物会造成钙与磷的比例失衡,大量的钙会随尿液流失。