后背的赘肉怎么减
2021-08-09 1人回答
健康咨询描述：后背的赘肉怎么减
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满意答案
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- 杨陆涛 主治医师
- 九江市第一人民医院
病情分析：
减掉背部赘肉的方式有很多，比如说做一些适当的有氧运动，扩胸运动、游泳、跳绳等，这些运动都可以帮助减掉背部的脂肪。减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！减背部的肉肉1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
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2021-08-09 18:53
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