适合失眠多梦吃的食物有吗？
2021-08-10 1人回答
性别：女
健康咨询描述：适合失眠多梦吃的食物有吗？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好：1失眠多梦可以在睡觉之前洗喝点蜂蜜水也可以，喝点纯牛奶，有安神的作用，或者是使用酸枣仁泡水喝，饮食上不要吃辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，饮食的口味要清淡一些，适当的增加一些体育运动也可以改善睡眠。
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2021-08-10 07:10
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