肌肉怎么练？
2021-08-10 2人回答
健康咨询描述：肌肉怎么练？
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满意答案
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
锻炼肌肉需要坚持，保持进行相关的有氧运动如跑步、跳绳、游泳。还可以进行无氧运动如俯卧撑、仰卧起做、深蹲。运动也要配合高蛋白饮食，适当进食蛋、奶、肉、鱼等优质蛋白质。
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2021-08-10 15:27
其他答案 (1)
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
如果想要锻炼肌肉的话，患者首先要调整饮食习惯，可以多吃些含蛋白质比较高的食物，和进行训练，可以先练胸，腹部腰背部的肌肉肌肉，然后进行四肢肌肉锻炼，可以在专业医生的指导下和，专业教练的指导下进行锻炼
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2021-08-10 15:25
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