焦虑失眠的调理方法是什么？
2021-08-10 1人回答
性别：女
健康咨询描述：焦虑失眠的调理方法是什么？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
出现焦虑失眠的调理方法，主要是首先要养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，学会放松。白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以适当的使用一些养心安神的中药来调理，必要时也可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-12-15 21:37
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