难以入睡，长期“鬼压床”

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是出现了梦魇，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，不良的睡眠习惯影响，受到惊吓或刺激，过于疲劳等。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，睡眠时不要俯卧，也不要仰卧时压迫心脏或导致呼吸不畅。可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物治疗。

病情分析：
你这种情况可能有一种紧张和焦虑的表现，长时间的处于一种紧张和焦虑的状态，就会出现这样的情况，内心当中太过于的

指导意见：
影响到你自己的睡眠质量，还是应该要多注意，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感