做完运动腿疼可以起到减肥效果吗
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：做完运动腿疼可以起到减肥效果吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
可以做空蹬自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。
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2021-08-11 11:23
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