怎样正确快速减肥
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：怎样正确快速减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
三分练七分吃。健身减肥期间，一定要注意饮食不要过于油腻，尽量不要吃太多甜食。可以吃含碳水的食物，还有像蔬菜、水果、坚果类等也可以。健身期间，不要吃太饱，可以少量多餐。这样对胃也好。
坚持跑步。慢跑、长跑都可以。跑步是非常常见的有氧运动，即便不是在减肥期间，也建议大家平时可以多跑步，有利于增强身体素质，提高免疫力，减缓衰老。跑步的效用简直是百利而无一害。
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2021-08-11 13:00
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