怎么锻炼保护腰椎呢？
2021-08-11 2人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么锻炼保护腰椎呢？
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满意答案
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
腰椎的功能锻炼方式方法很多的，在家里简单的就是腰背肌功能锻炼的，常用的方法比如小燕飞这个动作或是五点支撑法的，这个在网络上都可以找到图片的，爱好运动的人可以去游泳馆游泳锻炼为主的，所有人功能锻炼都是要求循序渐进，逐渐适应逐渐加大力度的，不可以急于求成使自己再受伤了。
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2021-08-11 19:23
其他答案 (1)
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- 张松 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
锻炼的时候不要干过重的体力活，可以适当的运动强度不要太大，可以适当的运动锻炼身体，提高身体素质，一定要掌握正确的运动方法，这样的话才不会伤害到腰椎。
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2021-08-11 18:36
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