怎样练瑜伽能减肥
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：怎样练瑜伽能减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
瑜伽是有氧运动之一，练习瑜伽不仅可提高身体柔韧性，促进体内毒素排出，舒缓压力，还能有效的燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。建议每天练习1-1.5小时为宜，燃脂减肥效果最佳。注意练习前2小时不要进食，注意循序渐进，量力而行，动作以做到自己最大极限即可，避免拉伤。同时应配合其他有氧运动如慢跑、游泳等，合理的生活习惯和饮食调控也很重要。
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2021-08-11 16:15
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