中午吃什么可以减肥吗

病情分析：
中午主要就是注意吃一些热量比较少的食物，就有利于达到减肥的效果。可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方说应用一些白菜、西红柿、黄瓜，或者是吃一些苹果、香蕉、梨等等。主食上面可以适当的吃一些粗粮，比方说高粱米饭或者是玉米面馒头，一般只吃四五分饱就可以，平时也要控制好早餐和晚餐的饮食总热量。加强运动锻炼，这样才能够达到比较好的减肥效果。

病情分析：
中午应该多吃一些蔬菜，搭配上粗粮适当补充一些牛肉鱼虾等食物，要做到吃七分饱就可以了，餐后可以适当补充，半个苹果来补充维生素，其实想减肥的话，并不能光靠中午这一餐，一日三餐都应该做到营养均衡，同时热量控制好，少吃多餐，不要暴饮暴食，然后增强锻炼。