怎样能不节食减肥
2021-08-12 1人回答
健康咨询描述：怎样能不节食减肥
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小时到一小时为宜，运动的持续时间，每周不可少于800-1000分钟。保证充足的睡眠，如减肥控制不理想时可加用二甲双胍、利拉鲁肽等，用一系列可以延缓胃排空、减少食欲的药物辅助减肥。
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2021-08-12 10:11
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