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怎样正确的减肥瘦身

2021-08-13 2人回答

健康咨询描述：怎样正确的减肥瘦身

满意答案

病情分析：
减肥可以用四个字来概括，少吃多动，减肥的方法和药物现在有很多，我们一定要科学不能盲目的去减肥，减少饮食减肥虽然效果明显，但是伤害身体，而且容易反弹，我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼，循序渐进，达到一个比较好的效果。

投诉 2021-08-13 08:30

其他答案 (1)

病情分析：
首先最重要的就是控制饮食，每天应该少食多餐，做到低盐低脂低油饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，适当补充牛奶，牛肉，鸡肉，鱼肉等优质蛋白，这就是每天应该坚持半小时以上的有氧运动增加身体代谢消耗，这样才能达到减脂塑形效果。

投诉 2021-08-13 08:29

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