怎样使用跑步机减肥
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：怎样使用跑步机减肥
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。
在跑步机上跑步的时间不能太短，这是因为有氧运动在30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，也就是说在30分钟后脂肪才开始被消耗。
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2021-08-13 10:12
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