老年人怎样快速减肥
2021-08-13 2人回答
健康咨询描述：老年人怎样快速减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
老年人减肥最要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后适量的增加一些体育锻炼。但是不能进行过大的负重锻炼，在饮食方面多吃蔬菜和水果，可以吸收其中的纤维素，能够促进新陈代谢、降低血压、降低血脂，能够辅助减肥。然后通过快走、慢跑、爬山、游泳、广场舞之类的运动可以在一定程度上加速脂肪燃烧！
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2021-08-13 18:53
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
老年人减肥要注意科学的方法，首先，要合理膳食，少吃油腻的食物，小吃肥肉，动物内脏和腌制品，不能喝酒。多吃青菜，西红柿，苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋，鱼，瘦肉等动物蛋白。其次老年人要适当的活动，比如慢走，打太极拳，打门球等不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生，老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。
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2021-08-13 17:31
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