促进睡眠方法有哪些？
2021-08-14 1人回答
性别：男
健康咨询描述：促进睡眠方法有哪些？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
促进睡眠的方法，首先是调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡喝杯热牛奶听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑镇静安神的药物治疗。针灸按摩的方式也能促进睡眠。
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2021-08-14 19:48
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