午餐吃红薯可以减肥吗
2021-08-14 1人回答
健康咨询描述：午餐吃红薯可以减肥吗
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
午餐吃红薯可以减肥的，效果不错。吃红薯后，它们需要被人体吸收4-5个小时。同时，下午的阳光可以促进钙的吸收。红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，调节肠胃，排毒，预防便秘。每100克新鲜甘薯只含有0.2克脂肪，产生99千卡热量，约为大米的1/4，馒头的一半。这是一种很好的低脂肪低热量饮食。此外，红薯是一种碱性食品，能有效防止糖变胖，抑制皮下脂肪的生长和积累，有利于减肥和健美。
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2022-11-03 01:04
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