夏天怎样减肥快
2021-08-14 1人回答
健康咨询描述：夏天怎样减肥快
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
夏季快速减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥方法也是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。夏季减肥食谱：饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。蔬菜可以吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间，分到三餐中食用。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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2021-08-14 15:56
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