怎样减肥最安全有效
2021-08-14 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥最安全有效
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
安全减肥的主要方法就是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，但同时又能够控制好饮食的总热量。避免身体偏胖，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面主要就是注意多吃一些粗粮。同时加强运动锻炼，要根据自己身体的情况，是否有一些其他的疾病来选择合适的锻炼方法。运动锻炼需要循序渐进，不可以突然运动量过大，避免对身体造成损伤，需要坚持进行，这样才能够达到安全减肥的效果。
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2021-08-14 16:18
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