2021-08-14 2人回答
健康咨询描述:晚饭后怎样才可以减肥
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病情分析:
减肥总的科学有效原则为控制三餐集美,日摄入总热量并适当锻炼消耗热量,晚餐半小时至一小时后适当锻炼,有助于热量的负平衡,同时帮助消化,但要避免在晚餐后短时间内进行大运动量的锻炼
其他答案 (1)
病情分析:
减肥的方式是非常重要的,如果没有掌握好方式,也会瘦不下来。吃完饭之后你可以在多等一会在跑步,一般消化的话可能需要一段时间,你可以在1小时之后慢跑,不要激烈的运动。晚上不吃饭的话,是不会减肥的。