中年女性吃什么好
2021-08-14 1人回答
性别：女
健康咨询描述：中年女性吃什么好
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满意答案
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
中年女性要吃些低脂，高蛋白，低热量，高纤维的食品，这里说的高蛋白主要是植物蛋白，比如大豆，预防更年期，避免卵巢早衰是最好的，多些青菜水果，多些粗粮，多运动，粗纤维比如像粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆等，还可以适量的多吃些安神降压的食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等，动物蛋白比如像肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，以此来改善月经紊乱等症状，但是要少吃。
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2021-08-14 21:42
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