2021-08-14 1人回答
健康咨询描述:运动减肥可以正常吃饭吗
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病情分析: 减肥不但要坚持运动,还要注意饮食,特别是运动后的饮食,对减肥的影响是非常大的,运动后食用一些低热量的食物是不会影响减肥的,还可以帮助促进减肥。运动时需要消耗很多能量,因此会消耗大量的肝糖,同时也会分解肌肉中的蛋白质,运动时间长,强度高,消耗的原糖也越多。很容易会出现低血糖、疲劳等症状,影响机体的修复,对减肥目标是不利的。
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