减肥跑步完可以喝水吗
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：减肥跑步完可以喝水吗
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
跑完步15分钟左右可以喝水，但不要一次性喝太多水，要以喝温开水为主，通常顿服50-80ml，分次顿服即可。剧烈运动后往往会大量的出汗，蒸发散热还会带走血液中的盐分，此时如马上喝大量的水会增加汗液的排出，促使体内盐分损失更多，会加重离子失调和酸碱平衡紊乱，同时一次性饮水量多还会增加血液循环的量，从而加重本来就已经加重的心脏负荷。
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2021-08-15 05:29
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