失眠情绪不稳定易暴躁不想说话只想睡觉

病情分析：
18岁女孩，最近失眠，情绪不稳定，只想睡觉，但又感觉睡不好！自己一个人呆着的时候，没有其他东西就想盯着看，会内心有恐慌，不安

指导意见：
可以感受到你的不舒服，都能感受到失眠对你的不良影响，在这样的情况下，我们可以尝试让自己每天有一定的有氧健身锻炼，来调节自己神经活跃度的弹性，第二，可以接受系统的心理辅导训练，让自己更好的达到身心健康

病情分析：
只想一个人呆着，晚上很困，但是往往失眠到早晨，闭上眼睛又都是鬼魅影子。等等，这样表现都是抑郁状态。所以要积极扭转改变。

指导意见：
在青春期，由于身心巨变，学业压力，人际压力等等，确实会给这个年龄的孩子们带来很大的压力，但是你同时要意识到这种状态略微偏离了正常的轨道。不要很久的盯着一样东西看。这个习惯不好。对大脑是一种很强大的干扰，所以会产生很多错误的判断，感觉等等。

病情分析：
晚上很困但失眠，到了早上还是困，这可能是你心里没有安全感。眼前出现的东西，是对一些影响你情绪事情的记忆。

指导意见：
不知道你为什么心里没有安全感，是经历过什么事情，还是改变了你的生活环境？你可以静下来想想什么让自己心里焦虑不安，别人没有你对自己了解的多。