2021-08-15 1人回答
健康咨询描述:如何减掉腹部多余的肉?
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指导意见: 减掉肚子上的肉的关键在于控制好晚餐,晚餐一定要低热量,低脂肪,总热量不宜超过五百大卡,可以是一个水果,两片面包,一袋脱脂奶,而且晚上一定不要在加餐。尽量选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动,包括慢跑,游泳,打球都行,注意一定要长时间低强度。
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