2021-08-15 1人回答
性别:男
健康咨询描述:轻微失眠多久能治好
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病情分析: 轻微的失眠多久能够好,这个真的不好说,有个体差异性,有轻微的失眠,首先自己要养成良好的休息睡眠规律,不要过度的关注睡眠。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,避免刺激更精神不容易入睡,睡前也可以喝杯热牛奶,有助于睡眠。
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