早晚坚持运动可以减肥吗
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：早晚坚持运动可以减肥吗
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
每天坚持运动有助于减肥，运动可以帮助身体消耗多余的脂肪及热量，加快人体的新陈代谢，起到减肥瘦身的效果。运动方式可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，饭后多散步，避免久坐。运动的同时也要搭配合理的饮食结构，尽量保持清淡饮食，避免暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪的食物，如肥肉、油炸、奶油蛋糕等。多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的食物，以粗粮、杂豆、红薯等为主食，晚餐不要吃得过饱。
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2021-08-16 06:48
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