晚饭后怎样运动减肥
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：晚饭后怎样运动减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
晚饭后减肥注意以下几点：1、晚餐后不要躺着或久坐。2、餐后20-30分钟，快走或慢跑45-60分钟。3、饭后不要再吃水果或零食。4、避免剧烈运动。5、适当喝白开水、淡茶，避免喝咖啡、碳酸饮料等。6、按摩腹部、双脚及双下肢，并温水泡脚20-30分钟，以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥瘦身的作用。
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2021-08-16 10:50
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