减肥可以只吃菜不吃馒头吗
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：减肥可以只吃菜不吃馒头吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
如果想减肥，主要是热量的摄入要少，消耗的热量要多。只吃菜不吃饭，如果菜的量吃得过多，并不能够帮助减肥，因为要求的是总的摄入量要偏低，总的摄入热量包括主食类，馒头、米饭；包括蔬菜类、水果类还有蛋白质类，比如鱼、肉、虾，总的热量加起来不能够太高，一定要低热量饮食。如果只是把主食去掉，菜和肉类吃的多，总的热量还是不少，也是不能够达到减肥效果的。
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2021-08-16 12:03
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