每天步行一万步可以减肥吗
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：每天步行一万步可以减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，首先要保证每天走步确实不低于一万步，而且走的步数每次不低于五千步，走步的时候尽量做到一气呵成，中间不要断断续续，然后在身体对一天走一万步的运动强度适应之后，在根据自己的身体状况进行加量，只有循序渐进的加大运动量，减肥的效果才会更好。其实坚持走路对于人体健康确实是有好处的，人体在走路的时候，全身的肌肉都能得到锻炼，身体的心肺功能也会有所提升，同时还能够很好的促进身体肠胃的蠕动。
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2021-08-16 15:17
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