睡眠质量极其差并且根本不知道睡着了没
2021-08-16 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我经常意识没睡着但是身体睡着了明明没睡着但是起来浑身乏力而且需要好长时间才能进入睡眠
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
您的这种情况是典型的，睡眠质量不高，通过以下几种方式可以给你一个健康的睡眠，主要有第一，睡前听些节奏舒缓，缓慢的轻音乐，可以帮助你进入睡眠第二，适量的运动可以有效改善睡眠，第三睡前用热水泡脚和按摩身体可以改善睡眠
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2022-11-02 23:12
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