中年人骨质疏松如何晒太阳
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：中年人骨质疏松如何晒太阳
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- 李宏 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活动功能。阳光还能促进皮肤在紫外线的作用下合成维生素D，充分日照是预防维生素D缺乏的最廉价、最安全和有效的方法。建议骨质疏松患者晒太阳的时间段最好在每天上午11点至下午3点之间，暴露四肢和面部的皮肤于阳光下15~30分钟，持续时间可以根据纬度、季节、日照时间进行适当的调整。
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2023-02-13 08:46
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