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晚上老是做噩梦而且睡眠时间很少

2021-08-18 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：一开始通宵了一周然后白天就在睡觉，近两天12点睡，但一直睡不好，每晚都有做噩梦，醒来的时候头昏脑涨的

满意答案

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，如果不能保证有一个好的睡眠的话，会导致精神心理方面出现问题的

指导意见：
所以针对你目前的情况，建议你一定要引起重视，放松心情，你不要有任何的顾虑，从今往后一定要规律作息，不要熬夜，通过一段时间的调整，应该能够好起来的，多参加一些户外的运些都有利于睡眠的改善

投诉 2021-08-18 08:20

其他答案 (1)

病情分析：
日有所思夜有所梦，可能你白天过于紧张和焦虑，造成晚上睡眠质量不好，可能太过于的纠结在哪件事情上。

指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来。睡前听听音乐或喜欢的小说，平复情绪。

投诉 2021-08-18 08:22

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